Ute av bloggskapet

Skrevet februar 23, 2014 av På tjukka

Jeg kan i dag informere om at jeg har vært en blogger i en hel måned. Steike! Og for en uke siden kom jeg også ut av «bloggskapet» overfor nære og (enda flere) fjerne på fjesboka. Det skulle vise seg å være bare gøy.

Bilde

På vei ut av bloggskapet! Og enhver blogger med respekt for seg selv må ta selfies har jeg hørt. Her er min versjon av speilselfie – mikrobølgeselfie av Siri 🙂

 

Jeg kan informere om at å blogge er ganske artig, og tar uventet mye tid. Men tid har jeg, så det passer fint. Mest overrasket er jeg likevel over hvor hyggelig denne bloggverdenen skulle vise seg å være, man får jo nye interaktive venner! Hvem hadde trodd det? Når man blogger har man også en god unnskyldning for å lese masse andre blogger, med andre ord er det en ypperlig anledning til å skaffe seg mer «sofa- og pc-tid». Vi kaster jo aldri bort dagen vår på sånt ellers, selvsagt…

Det er jo litt ymse der ute i bloggsfæren, men jeg syns det er mer interessant innhold enn jeg hadde trodd. Og hvis du trodde at det var grådig mye dårlig mammablogging der ute, så skal jeg ikke krangle altfor mye med deg (selv om det er mer som er bra enn forventet). Men gjør et søk på «fitnessblogg», og jeg kan garantere deg enda mye mer (dårlig) moro 😀

Publisert i Uncategorized | Merket med , , | 6 kommentarer

Kan jeg… Spise ost?

Skrevet februar 23, 2014 av På tjukka

Denne kunne vært ganske enkel, men så ble den litt tricky lell. Helsemyndighetenes råd er for så vidt klart nok : Harde oster er helt ok (inkludert parmesan, og også upasteuriserte harde oster). Ingen upasteuriserte myke oster, men heller ikke myke pasteuriserte oster (smøreost som Philadelphia og lignende er greit). Fetaost som er pasteurisert er inne i varmen igjen, og er ok.

En skikkelig ostetallerken er nok noe av det mange gravide savner aller mest

Jeg kunne stoppet der (og hvis du vil ha rådet enkelt og klart, kan du slutte å lese nå, for det viktigste står jo ovenfor), men så reagerte jeg litt på formuleringen: ikke upasteurisert ost (ok, greit), men så kommer det en sånn «Listeria er svært sjelden, men forresten, for å være på den sikre siden, og siden du tross alt bare er gravid en kort tid, så helt for sikkerhets skyld så dropp pasteuriserte myke likevel, du». 

Jeg bor i USA for øyeblikket, og går i en barselgruppe med gravide og nybakte mødre. De gravide forsyner seg rikelig av ostebordet, og jeg spør selvsagt. Og det viser seg at det gjeldende offisielle rådet her er at myke oster er ok, så lenge de er pasteurisert (noe nesten alle oster som selges i vanlige butikker er). Det gjelder for eksempel Brie, Camembert og blåmuggost. Hvis dere lurte, så er amerikanere ganske skvetne når det gjelder sikkerhet og risikovurderinger.

Faren med disse ostene er Listeria. La det være klart, Listeria er en kjip og ugrei bakterie både for gravide damer og fosteret deres. Det vil vi ikke ha, så vi er villige til å ofre ett og annet for å unngå det. Pasteurisering og koking/steking dreper bakterien. MEN. Listeria finnes overalt, og er vanskelig å unngå helt, uansett hvor forsiktig du er. Tanken bak å unngå de myke ostene er at dette er et sted det er gode groforhold for bakterien.

Så, hva om vi kjøper en pakke Brie fra Tine (produsert i Norge), og koser oss med den med en gang da? Den er pasteurisert (det har vi selvsagt sjekket på pakken). Vi lar den ikke stå og kose seg i kjøleskapet etter at den er åpnet, og det er lenge til den går ut på dato. Njaaaa, sier helsedirektoratet, vi kan ikke garantere noe, så for å være på den sikre siden…

Sist gang det ble slått Listeriaalarm i Norge gikk jeg tilfeldigvis gravid. Og det var slett ikke i brien bakterien ble funnet, den ble funnet i sjokolademelk. Hau hau, det var det da ingen som hadde advart meg mot! Listeria kan forekomme i pasteurisert ost, men det kan og forekomme alle andre steder, og i all mat som ikke serveres rykende varm. Sist jeg sjekket var det farlig for barnet om du slutter å spise og.

Så hva gjør de i andre land? I USA er altså myke oster ok. I Storbritannia sier de nei: http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/foods-to-avoid-pregnant.aspx#close

I Sverige sier de som i Norge, risikoen er liten, men hvisomatte dersomatte: http://www.slv.se/gravid

I Danmark har sier de at pasteuriserte oster er ok, og spesifiserer ikke nærmere: https://sundhedsstyrelsen.dk/da/sundhed/graviditet-og-spaedboern/~/media/15A4974A08324A859BEA398C257DF8B8.ashx

Dessverre er mine fransk- spansk- og italienskkunnskaper særdeles rustne, så det har ikke vært så greit å finne ut av gjeldende råd i disse landene. Det hadde det jo vært svært interessant å vite noe om, så hvis dere vet (eller kan språket og gidder å google litt for meg) blir jeg veldig glad! Har en vag mistanke om at de koser seg med osten sin, men hva vet vel jeg.

Et tappert forsøk på oppsummering: Kos deg med harde oster av alle slag, pasteurisert fetaost er og trygt. Det er ingen garantier for at det ikke finnes Listeria i pasteuriserte myke oster. Det er selvfølgelig heller ingen garantier for at en svær istapp ikke vil falle i hodet på deg neste gang du går ut. Jeg må innrømme at jeg slett ikke vet hva som er mest sannsynlig, men det kan jo være verdt å være litt ekstra forsiktig når det gjelder denne gufne bakterien. Uansett, man kan jo bruke gode, modne oster i rikt monn i mat som varmes til over 70 grader: på pizza, i sauser og supper. Blåmuggost i blomkålsuppe med sprøstekt spekeskinke er en slager og en lifesaver om savnet blir for stort. Og så tror jeg du er i stand til selv å bestemme om du syns det er verdt å smake på en liten bit i ny og ne.

Publisert i Kan jeg..?, Listeria | Merket med , , , , , , , , | 4 kommentarer

Om å ønske seg små barn

Skrevet februar 21, 2014 av På tjukka

Om å ønske seg små barn

http://www.aftenposten.no/familie-og-oppvekst/Bekymret-for-gravides-onske-om-a-fode-sma-barn-7476466.html#.UwdtGoV48ro

En gravidblogger med respekt for seg selv må vel nesten kommentere denne. Eller, må hun? Nei, seriøst, jeg gidder ikke. Så dårlig journalistikk trenger vi ikke bruke mer tid på, du har jo lov til å se kritisk på kildene dine selv om du jobber i klikk.no. Gravide er ikke dummere enn andre folk, men et lite knippe av dem var vel ikke så skarpe før de ble gravide heller. Og Hanne 29 burde vel kanskje vurdere å bytte vennekrets.

Derimot har jeg mer å si om sunnhetspresset og vektfokuset helsevesenet utsetter verpehønene for. Det kan du lese mer om her.

Publisert i Graviditet | Merket med , , , , | 3 kommentarer

Uke 15

Skrevet februar 20, 2014 av På tjukka

Den lille muffinsen din har blitt til en kjempestor muffins, for nå vokser hun i rakettfart. 2 cm og doblet vekt på en uke – det må vi vel kalle en bragd. Hun veier rundt 100 gram nå, så det begynner å bli litt substans på henne og. Og det vokser bittesmå hår, lanugohår, på kroppen.

Bilde

Når det gjelder pussige og meningsløse graviditetssymptomer så har du kanskje oppdaget at du er tett i nesen? Minst en av fem gravide blir visst det. Det skyldes østrogen og andre hormoner, som påvirker slimhinnene i hele kroppen. Ganske plagsomt kan det være også, spesielt hvis du i utgangspunktet har astma, er allergisk eller litt forkjølet. Og det er selvsagt verst når du skal sove, og som vi vet trenger gravide trøttinger sin skjønnhetssøvn. Noen sier det hjelper å puste inn vanndamp, eventuelt med litt mynteessens eller lignende i. Saltvannsspray kan og hjelpe. Hvis det er skikkelig plagsomt kan både vanlig nesespray og allergimedisiner hjelpe, men det må du snakke med legen din om først. Samme gamle maset, men sånn er det bare når man er i en slik delikat tilstand 🙂

Publisert i Uke for uke | Merket med , , | Legg igjen en kommentar

10 kule ting med å være gravid

Skrevet februar 19, 2014 av På tjukka

Jada, gravide damer syter fælt. Vi har valgt det selv, og alt det der. Det er vi selvfølgelig klokkeklare over, og vi vet vi er veldig heldige som får oppleve det store mirakelet det er å gå gravid, det er ikke alle forunt. Og så er det jo noen praktikaliteter som følger med og, som man kan trøste seg med om dagen er tung:

1)      Pregnancy brain. Ikke kult sier du? Joda, den kan brukes som unnskyldning for så mangt, alle kjøper den, jeg lover. «Ops, der glemte jeg visst det kjedelige møtet… Oi, jeg glemte å handle, så vi må ta take away. Det var jo leit. Glemte jeg å skifte bleie på storesøster før jeg gikk, sier du? Oida, pregnancy brain vettu.»

2)      Det er helt sosialt akseptabelt med raseriutbrudd og gråting i offentligheten. Er noen kjipe mot deg («herregud så stor du er» eller noe i den stilen), smell tilbake. Du kan komme unna med overraskende mye styggedom. Ja, jeg tror sannelig du kan slippe unna med litt vold og.

Bilde

Ser det ut som jeg har to der inne, sier du?! Jeg skal gi deg to, jeg!
Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

3)      Folk forventer at du skal spise masse. Ingen reagerer på at du forsynte deg av dobbelt så mye som alle andre av kaken. De kommer faktisk til å oppfordre deg til å spise, og de forventer aldri at du selv skal lage maten.

4)      Det er den ultimate unnskyldning for å slippe alle sosiale sammenhenger du egentlig ikke har kjempelyst til å dra på. Funker like bra som å si du har diare, ingen vil spørre etter detaljer.

5)      Du slipper å dumme deg ut på fest, men får det med deg når alle andre gjør det

6)      Aldri en fyllesyk søndag

7)      Du kan forvente fotmassasje uten noen form for tilbakebetaling

8)      Folk blir veldig hyggelige med deg, det er helt sant. De smiler, holder dører, og tilbyr seg å bære handleposene for deg og alt mulig. Det fortsetter mens du triller rundt på spedbarnet ditt, men jeg har hørt rykter om at de ikke liker snørrete trassunger like godt.

9)      Du slipper å holde inn magen i 9 hele måneder. Spis deg stappmett, og slapp helt av etterpå. Uansett om du har pyntet deg til fest, det er bare å slippe den ut. Og graviditetsklær er jo like behagelige som joggebukser, de er som laget for overspising og strikken utvides lett til å holde både to og tre ekstra porsjoner.

10)   I Norge er det ingen automatikk i at du får sitte på bussen. Heller ikke når man er gigantisk og langt på overtid, det er egentlig litt fascinerende. Men det er morsomt å stikke magen ut av jakka, stønne godt og halte litt ekstra, finne en som ser passe sprek ut som har funnet seg et godt sete, og spørre høyt og tydelig om du kunne være så snill å få sitteplassen hans. Åh, det er en fryd å se hvor flaue de blir! Ja, og så har man gjort et statement og, hvis flere gjør det kan det jo tenkes noen begynner å reise seg av seg selv.

Grip dagen verpehøner!

Publisert i Graviditet | Merket med , , , | 4 kommentarer

Kan jeg… Drikke kaffe og te?

Skrevet februar 18, 2014 av På tjukka

Nordmenn elsker kaffe. Jeg elsker kaffe.  Det er en viss fare for at ungen min har fått i seg litt for mye koffein i løpet av sitt så langt korte liv, men foreløpig tar jeg det med knusende ro. En dag uten kaffe, ja, er det egentlig en dag? Og caffe latte-racet bydamer i sin første mammaperm bedriver er jeg på langt nær ferdig med.

Bilde

Ikke en dag uten det sorte gull

Og en stakkars gravid trøtting, ikke bare må hun ta den koffeinfrie varianten, men hun får sikkert høre det da og. «Du vet du ikke burde drikke så mye kaffe, eller? Anbefaler denne ekle urteteen på det varmeste, den er bra for modning og slimproppen og tarmene og». Heldigvis er graviditet en nokså plausibel unnskyldning for å skjelle ut folk.

Helsedirektoratet sier at 100-200 mg koffein i døgnet er ok. I følge tabellen du finner i linken her skulle det tilsvare ca 2 kopper traktekaffe om dagen, eller opptil 4 kopper te. Greit nok, kanskje et godt råd for vanlige folk og (selv om vi aldri ville følge det).

Generelt er faren ved koffeininntak litt omstridt, og det virker som det ikke er så altfor krisekatastrofalt å ta seg en kopp for mye heller. Men det mest interessante er at i all «samledokumentasjon» (reviews og lignende) jeg kan finne er det 300 mg koffein som er den magiske grensen, ikke 100-200. (Og så er det selvsagt noen enkeltstudier som viser til lavere tall, bla denne, som har fått noe oppmerksomhet i Norge. Mest fordi den er norsk tror jeg).

Hvorfor helsedirektoratet så velger å nedjustere dette kan vi jo bare tenke oss til. Jeg har noen hypoteser: A) De liker å plage trøtte gravide damer. B) De tror vi bare hører litt på hva de sier, så hvis de sier at 1 kopp er greit, kan du banne på at vi tar 2. C) De vil bare være på den sikre siden

Jeg heller ganske ofte mot A, men det er kanskje litt usaklig. C ville vært usaklig fra helsedirektoratets side, når dokumentasjon tross alt foreligger. B er egentlig det jeg tror ligger bak det hele her, for å være ærlig. Jeg kan da opplyse helsedirektoratet om at gravide er de eneste som faktisk lytter til rådene deres, og som er altfor vettskremte til ikke å vike en tomme fra de. Røykerne lytter ikke. Ikke de overvektige eller de undervektige heller. De som ikke er særlig helsebevisste bryr seg ikke. De som er veldig helsebevisste bryr seg i hvert fall ikke, de følger de aller mest pussige diettene av alle, må vite. Gravide derimot, følger rådene slavisk. Hvis de sier to kopper kaffe, tar de ikke tre.

Jeg velger å tro at gravide klarer å lese enkle tabeller, og også forstå at kruttsterk kaffe sannsynligvis inneholder mer koffein enn vassen kaffe. Og skulle man falle for fristelsen til å ta en slurk for mye, ja, så står nok solen opp i morgen og.

Publisert i Kan jeg..?, Koffein | Merket med , , , , | 2 kommentarer

Uke 14

Skrevet februar 17, 2014 av På tjukka

Vi kan nesten ikke kalle bønna for en bønne lenger, han har jo armer og ben og fingre og tær og veiver av gårde der inne. Rette seg ut kan han og. Han er på størrelse med en deilig, søt og god cupcake med glasur og det hele. Og så kan han allerede skjære grimaser og kanskje til og med sutte på totten. Nei, nå begynner han virkelig å bli veldig søt altså.

Bilde

Søtmoms!
Image courtesy of Serge Bertasius Photography / FreeDigitalPhotos.net

Og du føler deg kanskje heller ikke så verst? Noen heldiggriser er jo bare glødende, blide og skjønne gjennom hele svangerskapet, dere vet hvem dere er, men i de kommende ukene vil mange flere føle seg bra. Og fine og, forhåpentligvis. En søt liten klump på magen som kan fremheves eller skjules alt ettersom, kurver og pupper av en annen verden, og så er man jo faktisk innmari glad også da, så man kan ta seg selv i å gå rundt og glise. Og det er jo alltid pent med et blidt ansikt.

Veldig mange kommer til å fortelle deg «nyt graviditeten da», «kos deg med magen» og sånt, forbausende mange faktisk. Jeg må av og til ta meg i det selv, for jeg får lyst til å si det til gravide venninner, og jeg fikk litt lyst til å si det nå og, siden vi var så positive her. Men det er jo bare kjempeirriterende, for det er jo mye mer nytelse i å ikke være gravid (jeg kan bare nevne vin, modne oster og parmaskinke). Som Sigrid Bonde Tusvik sa det så treffende: «det er et jævla nytelsespress å være gravid». Sigrid blir mamma er for øvrig veldig artig om du trenger hjelp til å få tiden til å gå.

Publisert i Uke for uke | Merket med , , , , | Legg igjen en kommentar

Fire festlige fødselsfakta

Skrevet februar 16, 2014 av På tjukka

Gleder du deg til fødselen? Det gjør du jo selvsagt ikke, med mindre du er en litt pussig skrue som a) ikke har forstått noe som helst eller b) liker smerte og manglende kontroll. Men det som er så bra med fødsler, er at det blir en masse bra historier av de. Fødselen var jo egentlig en langdryg affære for de fleste av oss, men man blir liksom ikke lei av å fortelle om den likevel. Og ettersom tiden går og man får et litt distansert forhold til det hele, kommer komikken tydeligere frem. Noen artige observasjoner følger:

1)      Sjenert? Ingen fare, sjenansen forsvinner fort. Fokuset er liksom et litt annet sted kan du si. Og etter noen timer med bleier og nettingtruser, floder av fostervann og andre godsaker og ca 102 undersøkelser av livmorhalsen, ja, da gjør det liksom ikke så mye at 4-5 mennesker står og diskuterer fremgangen og fosterlyden midt mellom de sprikende bena dine. Jeg lover, man kunne faktisk ikke brydd seg mindre.

2)      Nettingtruser er overraskende behagelige.

3)      Du kommer til å forelske deg i anestesilegen. Det har ingen betydning om det er en han eller hun, gammel eller ung, tykk eller tynn. Denne fantastiske skapningen, engelen i grønt, frelsen fra smerten. Jeg elsker henne fortsatt nesten like høyt som jeg elsker babyen min. Og den stakkars jordmoren? Som har sittet ved din side i time etter time, tatt imot banneord og styggedom, tørket tårer, svette og andre kroppsvæsker vi ikke trenger å spesifisere nærmere. Joda, hun var grei hun altså. Men ingenting som den der anestesilegen som var innom i 10 minutter. Det er ekte kjærlighet, det. (Ja, jeg er klar over at det finnes kvinner som føder uten bedøvelse. Jeg tror ikke helt på det, men likevel. Jeg er nesegrus beundrer, og syns dere er overmennesker).

Bilde

Dr. McDreamy. Jeg elsker deg og de lange nålene dine.
Image courtesy of stockimages / FreeDigitalPhotos.net

4)      Uansett hvor mye du banner og sverter og hva som kommer av styggedommer fra munnen din under fødselen – i løpet av noen ganske få timer, kanskje minutter etterpå, har du lagt om til et irriterende mykt og lyst stemmeleie og begynt å omtale deg selv i tredje person. Om du har lovet deg selv ikke å gjøre det aldri så mye. «Er det mammas lille gutt? Å, så fin og god, mammas lille godklump, mamma elsker deg så veldig masse». Klissete? Joda. Men også ubeskrivelig fint og vanvittig stort. Og der ble livet aldri det samme igjen.

Publisert i Fødsel, Graviditet | Merket med , | 3 kommentarer

Kan jeg… Ligge på magen?

Skrevet februar 15, 2014 av På tjukka

Ah, jeg elsker disse dumme spørsmålene! Saken er jo selvsagt den, at når man begynner å grave, så er jo ingenting så dumt som det høres ut som likevel. For vi liker jo harde fakta, og skikkelig forskning, gjør vi ikke? Og vi kan ikke ta noe for god fisk før noen har forsket på det, sunn fornuft kommer man ingen vei med.

Og gjør man et enkelt googlesøk selv, finner man som vanlig mye pussig. Les for eksempel hva «gjest» sier i denne diskusjonstråden. Skræmt? Skjønner jeg godt, det ble nesten jeg og. Men vi holder oss til forskning og kalde fakta, ikke sant?

Og noen har faktisk forsket på dette også, selvsagt: Association between maternal sleep practices and risk of late stillbirth: a case-control study

Her har man sett på risikoen for dødfødsel ut fra hvordan mor sov i tiden før fødselen (tidlig i svangerskapet finnes det ingen teoretisk mulighet for at det skal være problematisk en gang). Problemet er selvsagt at nesten ingen sover på magen på slutten av svangerskapet, så de har blitt puttet i båsen «other», sammen for eksempel de som sover sittende, og de som ikke vet, eller bytter soveposisjon.

Så vi er tilbake til start. Ingen studier kan bekrefte eller avkrefte at det er farlig å sove på magen (men denne ene studien, og bare denne, angir at det muligens er litt bedre å ligge på venstre side enn på høyre side eller på rygg eller «other». Tidligere studier har ikke kunnet påvise dette). Da er det jo veldig fristende å bruke sunn fornuft da. Men sunn fornuft har lurt oss før – før var det opplest og vedtatt at årelating var en super medisin mot alt som var ille. Jeg trenger vel ikke fortelle dere at det ikke stemmer.

Og sunn fornuft kan variere fra en person til en annen. For «gjest» i tråden over er det åpenbart at man ikke skal ligge på en gravid mage. For meg er det åpenbart at det er helt greit så lenge det er komfortabelt for den gravide.

Bilde

Nå har jeg endelig funnet meg en behagelig stilling her. Kom igjen, kritiser meg om du tør!
Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

Så nå gjorde jeg deg enten enda mer usikker enn du var før, eller jeg skapte kanskje en helt ny problemstilling, som du overhodet ikke hadde tenkt eksisterte en gang. Slapp av. Finner du en komfortabel stilling, hold på den. Du kan helt fint ligge på magen om det funker for deg, men det vil vel overraske meg om det er særlig behagelig i uke 40. Sov godt!

Publisert i Kan jeg..? | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

Teach Me How To Breast Feed

Skrevet februar 14, 2014 av På tjukka

ELSKER denne! Hva man ikke kan finne på YouTube når man egentlig skulle vaske klær. Og jeg kan jo skylde på at det er research for den superseriøse bloggen jeg skriver, takk og lov. Men apropos, vi har snakket om amming og at det kan være både lett og vanskelig. Jeg har troen på at det ihvertfall kan bli litt  morsommere – etter å ha sett denne.

Publisert i Amming, Barseltid | Merket med , , | Legg igjen en kommentar